先日のブログの内容に補足して書きたいと思います。
ゆっくりと入浴するのですが、音楽を付け、
ディフューザーで香りをたく。
キャンドルを付けて薄暗い空間にして。
なぜ、ここまでの環境にするかというと
視覚以外の感覚を大切にするためです。
五感は、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の５つです。
日常生活で使用するのは、圧倒的に視覚です。
酷使というくらいに使ってます。
スマホ、PC、テレビなど。
視覚は記憶にものすごく直結します。
ホラー映画見たら、しばらく脳裏から離れなかったりしますよね。
良くも悪くも記憶に留めてしまいます。
しかしながら、聴覚、触覚、嗅覚、味覚はいかがでしょうか。
スマホ見て食事してませんでしょうか。
香りなどつけて楽しんでますでしょうか。
食事なんかでも目を閉じて召し上がってみてください。
目を開けているのと目を閉じているのでは全く違います。
視覚を少し休ませて、他の感覚を刺激するということは
自分の全ての感性を活用することに他なりません。
こうした入浴は一遍にいろんな感覚を刺激できますが、
日常生活でも、一つ一つに丁寧に感覚を研ぎ澄ませるのも
可能な限りやってみると自分の感性が鋭くなっていることに
気が付くと思いますので、良かったらお試しください。
